这个故事是写给一个8岁的女孩的，她很自卑。她所在的班级里大部分都是女孩，而且大多数女孩都比她聪明漂亮，她们总是嘲笑她，这已经开始影响她的日常生活了。与此形成鲜明对比的是，两年前她在幼儿园里曾是最快乐、最受欢迎的孩子之一，她在幼儿园时因美丽的笑容而闻名。
这个女孩最喜欢的动物海豚在这个故事里扮演了一个充满智慧的救助者的角色。她的哥哥姐姐把“光之公主”的故事画成绘本，作为圣诞礼物送给她。女孩很喜欢这个故事，让别人一遍遍地讲给她听。这个故事以及绘本的创作也让女孩的家人更为清楚地意识到了她所处的困境。
从前有一位公主，住在森林里的一座大城堡中。城堡周围有一座美丽的花园，花园里有各种颜色的鸟儿和花朵，彩虹的每一种颜色都可以在那里找到。陪公主一起玩的，还有小猫们、小马们以及许多的朋友。
公主因她那美丽的笑容而远近闻名。家里人都非常爱她，他们知道，她笑起来之所以那么美丽，是因为那笑容来自她心里闪耀着的光芒。因此，他们常常叫她“光之公主”。她在花园里玩耍、跳舞时，连花儿们都会向她转过头去，以为是太阳笑得那么灿烂。
光之公主长大了一些，开始到王国的其他地方旅行。她最喜欢的朋友是住在海边一座城堡里的一位公主。光之公主喜欢在海边度过夏天，在海滩上玩耍、跳舞，在清澈的蔚蓝色海水里跟海豚一起游泳。
许多年里，两位公主一直是一对快乐的好朋友。可是慢慢地，光之公主注意到她的朋友——被人称为“聪明公主”的那位公主——似乎在许多事情上都比她做得好：聪明公主跑步比她快，画画比她美，游泳也比她游得更好更快。
光之公主越想越难过，有时甚至生起气来。在她难过、生气的时候，她就很难笑起来了。而在光之公主不笑的时候，她就什么事情都做不好了。如果她笑不起来，没办法让自己开心，她就没办法跑步、没办法游泳、没办法画画，没办法做任何事情。
一天，光之公主去找聪明公主玩。那天天气非常热，所以她们决定一起到清凉的蔚蓝色海水里游泳。她们游了很远，越过暗礁，游到了海豚跳舞玩耍的深海中。
整个上午，她们都跟她们的海豚朋友一起玩，玩得很开心。到了要上岸的时候了，聪明公主提议说：“我们比赛吧。”然后飞快地游到了前面，把光之公主一个人留在深海中。
看到自己的朋友比自己更聪明，游泳也游得更快，光之公主又难过又生气。她越难过、越生气，就游得越慢，以致后来，她的两条胳膊、两条腿都动不了了。于是，可怕的事情发生了：她一停下来，就开始往下沉。
往下沉呀沉，光之公主从阳光照耀的明亮的海面沉到了黑暗的海底。往下沉呀沉，最后，她都能感觉到自己脚下和身边都是坚硬、冰冷的岩石，她发现自己陷入到了一个深深的黑洞里。她朝左看、朝右看、朝上看，可是什么也看不见。
这时，她听到了一个声音，接着看见一样东西银光一闪。那是一只海豚，一只银色的海豚，光之公主以前从未见过。
“抓住我的尾巴，”海豚轻声说，“我会尽力把你带回到海面上。但是你得蹬腿，跟我一起努力，不然我们就没法一起回到海面上！”
于是，光之公主抓住海豚银色的尾巴，慢慢蹬起她的双腿，向前蹬、向后蹬，向前蹬、向后蹬，直到她感觉自己浮出了那个黑黑的岩洞。她蹬得越来越快，向上，向上，向上，她游动着，向上，向上，向上，游向那明亮的海面。
最后，她跃出了水面，又一次回到阳光里，她深深地吸了一口气，然后给了她的海豚朋友一个最美丽的微笑——她以前从来没有笑得那么美丽。
“爬到我的背上吧。”银海豚说，看到光之公主恢复了笑容，
它非常高兴，“爬上来，抓紧了，我们要乘着海浪越过暗礁。”
于是，光之公主爬上海豚的背，乘风破浪，一直回到了岸边。这次经历她一辈子也忘不了。聪明公主正在海滩上等着光之公主呢，当她看到她的朋友坐在海豚背上越过礁石时，她简直不敢相信自己的眼睛。
把光之公主安全地送回到岸边后，银海豚轻声地对她说了一些重要的话：
在你难过、生气时，
不要失望也不要逃避，
因为你的心里有一道闪耀的光芒。
这闪耀的光芒会让你笑起来，
你美丽的笑容就会照亮前方的路，
让你度过最黑暗的夜晚和最风狂雨骤的白天。
在剩下的海边假期里，光之公主和她的朋友玩得很开心。她再也没有见过银海豚，但每次当她感到聪明公主比她跑得快、画得美、游得好时，她就会记起银海豚对她说的那些重要的话。那些话让她一直美丽地微笑着，并且尽自己最大的努力去做所有的事情。
夏天快结束的时候，光之公主回到森林里的城堡中。她把银海豚对她说的那些重要的话记在心里，那些话总能帮助她渡过难关。长大以后，光之公主依然会在城堡周围的花园里玩耍、跳舞，花儿们也依然会向她转过头去，以为是太阳笑得那么灿烂。
在你难过、生气时，
不要失望也不要逃避，
因为你的心里有一道闪耀的光芒。
这闪耀的光芒会让你笑起来，
你美丽的笑容就会照亮前方的路，
让你度过最黑暗的夜晚和最风狂雨骤的白天。
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