1、压肩练习 ：在实心球练习过程中必不可少，形成背弓有利于做到超越器械。练习方法是两同学相对站立，搭在对方肩上，同时下压，达到压肩效果。 简单总结：压肩、开肩。
7、如果你有任何身体问题，或者对检查过程有任何疑问，就把一切记录在案，并告诉你的检查医生。如果你先前宫颈细胞涂片检验的结果是不正常的，一定要告诉你的医生。
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