并向大家呼吁 [复制链接]

                                                     ★提高蛋白质摄入量

　　默默的祈祷，祈祷着下一秒能将不好的一切变好，不想发生的事全部消失掉。静静的等待，等待那更好的一切的到来，不想到来的通通掩埋。发生过的，正在发生的和还没发生的，就当作是一个故事，虚假的剧情欺骗真实的眼睛，一?夜过后，一切都化为乌有。担心着，祈祷着，祝福着……

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。